생활 건강 & 다이어트로 건강한 삶5 당뇨병 수치 미리 체크하고 건강및 식단 관리하기 당뇨병은 인슐린 호르몬의 분비 부족 또는 인슐린의 작용 부전으로 인해 혈당 농도가 지속적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 조절하고, 세포 내부로 이동시켜 에너지원으로 사용될 수 있게 합니다. 그러나 당뇨병 환자는 이러한 과정에서 문제가 발생하여 혈당 조절이 원활하지 않습니다. 만약 당뇨병이 제 때 발견되지 않거나 제대로 치료되지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병은 조기 발견과 적절한 치료가 필요한 중요한 질환 중 하나입니다. ■당뇨병의 진단 당뇨병의 진단은 일반적으로 혈당 수치를 측정하여 이루어집니다. 다음과 같은 방법으로 진단을 수행할 수 있습니다. 글루코미터를 이용한 혈당 측정: 손가락에 작은 가시로 찔러 채취한 혈액을 글루코미터에 넣어 혈당 수치를.. 2023. 3. 12. 건강한 식습관과 운동으로 유방암 예방하기 유방암은 여성들 중 가장 흔한 종류의 암이며, 남성들에서도 발생할 수 있습니다. 오늘은 유방암에 관련된 정보와 자료들을 살펴보겠습니다. 유방암의 증상 유방암은 다양한 증상을 보일 수 있으며, 여성들 중에서 가장 흔한 종류의 암입니다. 유방암이 의심된다면, 가능한 한 빨리 전문가의 상담과 진료를 받는 것이 중요합니다. 아래는 유방암의 증상에 대한 자세한 설명입니다. 유방의 덩어리나 종양 유방 내부에 있는 덩어리나 종양을 느낄 수 있습니다. 특히, 유방의 표면이나 손으로 덩어리를 만졌을 때 뚜렷하게 느껴지는 경우가 많습니다. 덩어리가 작을 경우에는 발견하기 어려울 수 있습니다. 유방의 크기나 모양의 변화 유방의 크기나 모양이 바뀔 수 있습니다. 특히, 한 쪽 유방이 다른 쪽 유방보다 커지거나, 유방의 모양이.. 2023. 3. 7. 다이어트에 좋은 음식 7가지 조합 체중감량을 하려면 나름 조합이 잘 맞는 식품 섭취도 중요 살을 빼려면 어떤 음식을 먹는 게 좋을까? 한 가지 음식만 골라 먹는 것보다는 두 가지 이상 음식을 함께 먹는 게 체중 감량에 더 도움이 된다. 각각의 영양소가 몸무게를 줄이는 효과를 줄 수 있기 때문입니다. 배는 든든해지고 지방과 칼로리를 더 많이 태울 수 있습니다. 물론 음식을 덜 먹고 운동을 많이 하는 게 살을 빼는 데 최선이지만 미국 건강 매체 '웹엠디' 자료를 참고하여, 살 빼는 데 좋은 음식 조합 일곱 가지를 소개하려 합니다 첫번째: 아보카도와 짙은색 잎채소 아보카도와 케일, 시금치 같은 짙은색 잎채소 샐러드를 함께 먹으면 체중 감량에 도움이 됩니다. 아보카드에는 배고픔을 막아주는 건강에 좋은 지방(불포화 지방)이 많이 들어 있습니다. .. 2023. 3. 1. 위염증상, 잘못된 식습관및 좋은 음식과 나쁜 음식은? 위염이란? 오늘은 한국인에게 흔한 위염에 대해서 알아보려 합니다. "위"는 위에 대한 단어이며, "염"은 염증을 의미합니다. 따라서 위염은 위벽의 염증(자극)입니다. 위염은 원인에 따라왔다가 신속하게 사라지거나(급성) 장기간 지속될 수 있습니다(만성). 위 점막의 염증인 위염은 한국인들 사이에서 비교적 흔한 질환입니다. 실제로 일부 연구에 따르면 한국의 위염 유병률은 세계 최고 수준입니다. 위염의 원인 및 증상 우리나라에서 위염이 많이 발생하는 데에는 여러 가지 요인이 있습니다. 하나는 한국 식단인데, 김치와 같은 맵고 짜고 발효된 음식들이 종종 많이 들어있어 위 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 게다가, 많은 한국인들은 위염의 주요 원인인 박테리아 감염인 헬리코박터 파일로리 감염의 높은 유병률을 가지고 .. 2023. 2. 26. 이전 1 2 다음
